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A Assefaz celebrou o Mês da Saúde em grande estilo no sábado (26/04), com um evento repleto de atividades voltadas ao bem-estar dos beneficiários no Clube Olímpico Assefaz, em Brasília.

A comemoração contou com uma programação completa, que propiciou momentos de cuidado e integração. Foram oferecidas aulas de pilates, ioga, dança rítmica e treinamento funcional, além de orientações sobre saúde bucal e Atenção Primária à Saúde com parceiros.

A Diretora de Saúde, Luciana Silveira, esteve presente e reforçou a importância desse tipo de atividade. “A Assefaz é uma Fundação que trabalha tanto a parte social, quanto a parte de saúde. Quando integramos essas duas áreas, o resultado é um dia lindo, com pessoas felizes. É um momento de enaltecer aquilo que há de mais precioso para nós da Assefaz: a saúde”, ressaltou.

Por fim, Luciana convidou os beneficiários a aproveitarem os serviços disponibilizados pela Fundação. “Frequentem o clube, façam atividade física, aproveitem tudo aquilo que a Assefaz oferece. Cuidem da saúde de vocês e contem conosco para ajudá-los nessa jornada.”, reforçou a Diretora.

A celebração, iniciada às 9h, se estendeu até às 15h, e proporcionou muita diversão e bem-estar. Inês é uma beneficiária ativa e não perde os encontros promovidos pela Fundação. “Gostei de todas as atividades, pratico quase todas, isso deveria se repetir sempre”, informou.

A Assefaz reforça o compromisso contínuo com a qualidade de vida dos seus beneficiários e está constantemente planejando atividades voltadas à promoção da saúde. Fique de olho nos nossos canais oficiais de comunicação para não perder nenhum evento!


Evento no Clube Olímpico reuniu atividades físicas, orientações de saúde e momentos de integração

Assefaz promove dia da saúde e bem-estar para beneficiários em Brasília

Nesta terça-feira (29), às 15h, a Assefaz promoverá uma live em seu 

Campanha de Imunização Contra a Gripe de 2025



A ação garantirá a aplicação da vacina contra a gripe para todos os beneficiários a partir dos 6 meses de idade. No Distrito Federal e Região Sul, os imunizantes estarão disponíveis a partir de 5 de maio. Já nas demais regiões, a vacinação irá começar no dia 12 do mesmo mês.

Durante a transmissão, os participantes poderão esclarecer dúvidas e obter informações essenciais sobre a vacinação deste ano. A conversa será composta pela Diretora-Presidente da Assefaz, Gildenora Dantas, a Diretora de Saúde, Luciana Silveira, a Gerente Nacional de Programas de Saúde e Assistencial, Renata Simione, e a Concierge Científica do laboratório Abbott, Talita Pereira do Prado, responsável pela produção da vacina que será disponibilizada aos beneficiários da Assefaz.

O bate-papo abordará diversos temas relevantes como: o tipo de vacina que será utilizada, as cepas do vírus da gripe incluídas na fórmula de 2025, os possíveis efeitos colaterais, o tempo de eficácia da imunização e muito mais.



Participe ao vivo, tire suas dúvidas e fique por dentro de todas as informações sobre a Campanha Imunofaz!

Para informações adicionais, entre em contato com a nossa Central de Atendimento pelo telefone

 ou acione nossa equipe técnica pelo e-mail: 

A conversa acontece nesta terça-feira (29), às 15h, no canal oficial da Assefaz no Youtube

Assefaz promove live sobre Campanha de Imunização Contra a Gripe 2025

A busca por bons hábitos tem se tornado uma necessidade cada vez mais urgente na sociedade atual, e diante disso, a corrida é uma opção atrativa que vem se tornando popular. Um dos principais motivos para isso é que, além de trazer diversos benefícios para a saúde, esse é um esporte democrático, que pode ser realizado a qualquer hora e em qualquer lugar.

A Assefaz deseja incentivar a adoção de atividades físicas, mantendo o cuidado com boas práticas, com o objetivo de estimular seus beneficiários para uma melhor qualidade de vida. Por isso, saiba mais sobre os benefícios e quais cuidados tomar na hora de começar a correr.



De acordo com o Educador Físico do Espaço Assefaz Viva Saúde, Kevin Santos de Almeida, o principal benefício na adoção desse esporte está na melhora da saúde cardiovascular, fortalecendo o coração e melhorando a circulação. Além da evolução na resistência física e tonificação muscular, especialmente na região das pernas e abdômen. Com 20 a 30 minutos, três vezes na semana, já é possível notar resultados.

A boa notícia é que para iniciar a correr não é preciso estar em forma, basta começar com caminhadas e alternar com trotes leves (caminhada + corrida). “A forma vem com o tempo”, explica o educador.

Se o objetivo for emagrecer, a corrida pode auxiliar a gastar mais calorias, e associada à musculação aumenta a massa magra e acelera o metabolismo. “O ideal é combinar os dois para melhorar os resultados no emagrecimento e na saúde geral.”, afirma Kevin.



A corrida é uma grande aliada na melhora da exaustão e ansiedade, pois libera endorfinas que animam o humor e ajudam a reduzir o cortisol, o hormônio do estresse. Além disso, para os que sofrem com noites mal dormidas, a prática pode regular o relógio biológico e melhorar a qualidade do sono.



Segundo o educador físico, mesmo com sobrepeso ou idade avançada é possível correr. É importante começar devagar, focando em caminhadas, e realizar uma avaliação médica antes de investir no esporte.

Pessoas com problemas articulares graves, doenças cardíacas, lesões recentes e obesidade extrema, por exemplo, não devem participar das atividades físicas sem a devida orientação de um profissional.

Para evitar lesões logo no início é essencial realizar aquecimento antes da corrida, progredir gradualmente, usar um tênis adequado, fortalecer a musculatura e observar a boa postura e técnica.

Iniciantes devem começar com treinos de 2 a 4 vezes por semana para reduzir o risco de lesões. Com o tempo, é possível aumentar a frequência, mas é fundamental reservar dias para descanso ou treinos leves, a fim de permitir a recuperação adequada do corpo.



Estudos mostram que correr pode aumentar a expectativa de vida;


Correr em grupo pode aumentar a motivação e a consistência nos treinos;


Em maratonas, o corpo pode perder muito líquido — por isso a hidratação é vital.

Confira dicas essenciais para iniciantes no percurso da atividade física 

A corrida como aliada para um estilo de vida saudável

Beneficiário(a) Assefaz, celebre o mês da saúde em um evento cheio de atividades voltadas para o seu bem-estar! 

sábado (26), das 9h às 15h, no Clube Olímpico da Assefaz em Brasília (DF)

 Orientações com a equipe de Atenção Primária à Saúde (APS):



Beneficiários e dependentes dos planos de saúde poderão participar do evento mediante apresentação da carteirinha digital. Para esses, o acesso às piscinas será permitido por meio de realização de exame médico, no valor de R$15,00 (quinze reais), para usuários com idade acima de 6 anos. Já o acesso à sauna será permitido para maiores de 14 anos sob o custo de R$15,00 (quinze reais).



 Clube Olímpico Assefaz (Setor de Clubes Sul, Trecho 03, Lote 08, Brasília)

Fundação proporciona evento no Clube Olímpico em Brasília neste sábado (26), das 9h às 15h

Celebre o mês da saúde com a Assefaz! 

A Fundação Assefaz participa ativamente do 16º Seminário da União Nacional das Instituições de Autogestão em Saúde (UNIDAS), que ocorre até hoje (24), em Brasília/DF, e reúne operadoras de autogestão de todo o país. Representada por sua Diretoria-Executiva, além de Gerentes Nacionais, Gerentes Regionais, Coordenadores e colaboradores, a Assefaz reafirma seu compromisso com o fortalecimento institucional e o aprimoramento contínuo do setor.

Entre os destaques da programação, o Gerente Nacional de Regulação e Contas Médicas da Assefaz, Fernando Miguel de Sousa – que também coordena a Comissão de Regulação e Normas Técnicas da UNIDAS – participou da Oficina 3, que abordou cases das Comissões Técnicas. Na ocasião, foram apresentados dois temas centrais, compilados em e-books: 

Cuidados Paliativos: um compromisso das autogestões com a qualidade de vida dos seus beneficiários

Gestão Eficiente da Nutrição Parenteral: um guia para auditoria em saúde

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Para Fernando Miguel, a presença da Assefaz no evento reforça o alinhamento estratégico com os princípios da UNIDAS, cuja atuação promove espaços relevantes para atualização técnica, compartilhamento de boas práticas e fortalecimento da representatividade das operadoras filiadas.

“Além de contribuir com conhecimento técnico, a participação no encontro amplia oportunidades de networking, desenvolvimento pessoal e visibilidade para iniciativas que impactam diretamente a qualidade da assistência prestada aos beneficiários. A Fundação Assefaz segue firme em seu propósito de inovar, dialogar e evoluir junto ao segmento de autogestão e saúde suplementar”, avaliou o gestor.



A edição ocorre nos dias 23 e 24 de abril, em Brasília/DF, e tem o tema “Transparência e Governança Clínica como Pilares para a Eficiência na Saúde Suplementar”

Integração e conhecimento: Assefaz participa de debates estratégicos no 16º Seminário UNIDAS

Com o objetivo de garantir o melhor tratamento possível, a 

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O modelo de Atenção Primária à Saúde adotado pela Assefaz será mantido, oferecendo atendimento eficiente, acolhedor e com uma equipe qualificada para os beneficiários de todas as idades.



Também estão disponíveis os procedimentos:

Pequenos procedimentos, como curativos e sutura


 E muito mais!

As Clínicas Assefaz proporcionam atendimento de qualidade para os beneficiários de todos os planos de saúde, com a vantagem de não haver cobrança de coparticipação para qualquer serviço realizado dentro das unidades.

Agora, em parceria com o time de saúde Valsa, o serviço está à disposição para atender aos beneficiários do Rio de Janeiro.




De segunda a sexta-feira, das 8h às 18h




Rua Jardim Botânico, nº 660
Jardim Botânico, Rio de Janeiro




Entre em contato com o Concierge da Assefaz no RJ

O modelo de Atenção Primária à Saúde seguirá promovendo atendimento de qualidade 

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