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Confira as oficinas de setembro do Espaço Viva Saúde
A Campanha Setembro Amarelo ganha destaque este mês
Data da publicação: 05/09/2024.
A Fundação Assefaz oferece diversas oficinas aos seus beneficiários, voltadas à qualidade de vida e ao bem-estar. Elas ocorrem ao longo do mês no Espaço Viva Saúde, em Brasília, e as vagas são limitadas.
Os interessados podem se inscrever via WhatsApp, pelo número: (61) 2191-8578, ou presencialmente no endereço: SCRS 506, bloco A, loja 45 – 1º andar, Asa Sul, Brasília (DF). Aberto de segunda a sexta-feira, das 7h às 19h, com entrada pela W2 e W3; e aos sábados, das 8h ao meio-dia, com entrada apenas pela W3.
Garanta sua vaga com antecedência, pois as turmas são limitadas!
Setembro Amarelo: saúde mental a favor da vida!
06/09 - sexta-feira
8h30 às 9h20
Objetivo: trocar experiências e informações sobre como buscar ajuda e apoiar aqueles que podem estar passando por dificuldades emocionais
Atividade: roda de conversa
Público-alvo: todos os beneficiários dos planos de saúde da Assefaz
Direito da pessoa com deficiência
20/09 - sexta-feira
8h30 às 9h20
Objetivo: em um ambiente de bate-papo, os participantes receberão informações de conscientização, educação e discussão sobre os direitos legais e sociais das pessoas com deficiência
Atividade: roda de conversa
Público-alvo: todos os beneficiários dos planos de saúde da Assefaz
Yoga
27/09 - sexta-feira
A partir de 8h30
Objetivo: promover o bem-estar físico, mental e emocional dos participantes, assim como oferecer recursos para melhorar a qualidade de vida para que possam se sentir mais capazes e saudáveis em seu dia a dia
Atividade: prática ao ar livre
Público-alvo: todos os beneficiários dos planos de saúde da Assefaz
Oficina de crochê: terapia para o corpo e para a mente
VÁRIAS TURMAS!
10/09 | 12/09 | 17/09 | 19/09 | 24/09 | 26/09 - terças e quintas-feiras
15h às 17h
Objetivo: aliviar o estresse; melhorar a concentração; exercitar a criatividade; renovar a autoestima; promover o bem-estar físico
Atividade: aplicação de técnicas básicas e avançadas
Público-alvo: beneficiários dos planos de saúde da Assefaz com idade 18+
Oficina permanente
Grupo de Convivência 50+
APROVEITE, POIS SÃO POUCAS VAGAS!
06/09 - 9h30 às 11h
13/09 - 8h30 às 9h20
20/09 - 8h30 às 9h20
Objetivo: estimular a formação de redes de relações entre os participantes do grupo e incentivar o desenvolvimento de práticas corporais, meditação, atividades físicas e de lazer
Atividade do dia 06/09: momento de integração e acolhimento; jogo sobre desafios e soluções
Atividade do dia 13/09: momento de saúde e bem-estar; caminhada ao ar livre em área externa
Atividade do dia 20/09: Clube do Livro - leitura de trechos e conversa sobre o tema
Público-alvo: beneficiários dos planos de saúde da Assefaz com idade 50+
Oficina permanente
Treinamento Funcional
APROVEITE, POIS SÃO POUCAS VAGAS!
02/09 | 04/09 | 09/09 | 11/09 | 16/09 |
18/09 | 23/09 | 25/09 | 30/09 - segundas e quartas-feiras
16h30 às 17h25 e 17h30 às 18h30
03/09 | 05/09 | 10/09 | 12/09 | 17/09 |
19/09 | 24/09 | 26/09 - terças e quintas-feiras
8h às 8h55 e 9h às 10h
Objetivo: desenvolver resistência, força e flexibilidade por meio de exercícios funcionais, promovendo um melhoria geral na aptidão física e qualidade de vida
Atividades:
1 - Aquecimento (10 minutos): atividades aeróbicas leves, como corrida estacionária, pular de corda ou uma breve caminhada na área verde próximo ao Espaço
2 - Circuito Funcional (35 minutos): resistência cardiovascular, força muscular, treinamento de core, flexibilidade e coordenação
3 - Jogos Funcionais (10 minutos): exercício com a bola medicinal
4 - Alogamento e Relaxamento (5 minutos): alongamentos estáticos para os principais grupos músculares trabalhados, respiração profunda e relaxamento para promover a recuperação
5 - Feedback e Encerramento (2 minutos): ouvir o feedeback dos alunos e enfatizar a importância do treino funcional
Público-alvo: beneficiários dos planos de saúde da Assefaz com idade 14+